Après la course : bien récupérer et s'équiper
Sommeil, repas, hydratation et reprise progressive d’abord. Explorez ensuite les équipements qui peuvent apporter du confort après l’effort.
Après une course, quelques habitudes comptent davantage qu’un accessoire : dormir, manger, boire selon sa soif et reprendre l’entraînement progressivement. Notre guide comment récupérer après une course détaille ce que montrent les études et les signes qui doivent vous faire consulter.
Les équipements peuvent ensuite répondre à un besoin précis. Les claquettes offrent avant tout du confort aux pieds ; le massage et la compression peuvent aider à soulager les courbatures. Notre guide sur les claquettes de récupération vous aide à décider si elles valent l’achat pour vous.